- Что надо знать
- Mamma chia, органические семена чиа, 340 г (12 унций)
- Богаты клетчаткой
- Как есть семена чиа
- Могут способствовать снижению риска сердечных заболеваний
- Могут уменьшить хроническое воспаление
- Отказ от ответственности
- Польза семян чиа
- Противопоказания
- Семена чиа – iherb
- Семена чиа экологические оргтиум – интернет-магазин натуральных товаров 4fresh
- Содержат антиоксиданты
- Содержат большое количество питательных веществ
Что надо знать
Семена чиа — это необработанная цельнозерновая пища, которая легко усваивается (в отличие от семян льна). В порции весом 28 г [1]:
Благодаря мягкому ореховому вкусу их используют в качестве добавки в различные блюда и напитки.
Mamma chia, органические семена чиа, 340 г (12 унций)
- Протеин
- Омега-3
- Клетчатка
- Seed Your Soul®
- Сертификат Non GMO Project Verified
- Сертификат USDA Organic
- Органические черные семена чиа
- Веганский продукт, без глютена
- Кошерный продукт
- Не содержит бисфенола А
- Сертификат B Corporation
- Органический состав сертифицирован Oregon Tilth
Мы любим чиа! Вот почему в любой продукт Mamma Chia содержит только высококачественные, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США органические семена чиа без ГМО. Мы рады поделиться этими волшебными семенами, чтобы вы могли создавать деликатесы из чиа на собственной кухне!
Семена чиа содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, белок и клетчатку, благодаря чему они являются прекрасным питательным дополнением к салатам, смузи, выпечке и другим вкусным блюдам! Наши органические семена чиа обеспечат вас энергией, необходимой для достижения поставленных целей!
С уважением и благодарностью, Джейни, основатель/генеральный директор
Богаты клетчаткой
Почти все углеводы в чиа — это клетчатка. Поэтому семена могут поглощать до 10-12 раз больше своего веса в воде, становясь гелеобразными и увеличиваясь в желудке [6].
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают людям дольше чувствовать себя сытыми, усвоение пищи замедляется, количество потребляемых калорий становится меньше. Клетчатка помогает поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Семена чиа содержат 40% клетчатки, что делает их одним из лучших источников этого элемента.
Как есть семена чиа
Семена чиа легко включить в свой рацион. Они обладают нейтральным вкусом, поэтому их можно добавлять в любые продукты.
Их не нужно измельчать, что значительно облегчает приготовление. Семена можно есть сырыми, замоченными в соке, добавлять в кашу, пудинг, смузи или выпечку, ими посыпают хлопья, йогурт, овощи или блюда из риса.
Из-за способности поглощать как воду, так и жир, семена можно использовать для густоты соусов и в качестве заменителя яиц в рецептах. Их также смешивают с водой, чтобы превратить в гель.
Общая рекомендация по дозировке — 20 граммов (около 1,5 столовых ложек) семян чиа два раза в день.
Могут способствовать снижению риска сердечных заболеваний
Ряд исследований показывают, что семена чиа значительно снижают кровяное давление у людей с гипертонией, которая является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний [7].
Могут уменьшить хроническое воспаление
Хроническое воспаление часто не имеет видимых признаков, но может быть обнаружено с помощью измерения маркеров в крови. Одно 3-месячное исследование у 20 человек с диабетом показало, что ежедневное употребление 37 граммов семян чиа снижает воспалительный маркер hs-CRP на 40%.
Отказ от ответственности
Компания iHerb всегда стремится придерживаться максимальной точности в изображениях и информации о своей продукции. Однако некоторые изменения, вносимые производителями, касающиеся упаковки или списка ингредиентов, могут потребовать определенного времени до того момента, как они будут опубликованы на сайте.
Имейте в виду, что даже несмотря на то, что иногда упаковка товаров может изменяться, это никак не влияет на качество и свежесть продуктов. Мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с данными на упаковке, предупреждениями и инструкциями по использованию продуктов перед их применением и не полагаться исключительно на информацию, представленную на сайте iHerb.
Польза семян чиа
Семена чиа могут помочь в борьбе с ожирением, диабетом, болезнями сердца, они способствуют здоровому цвету лица и повышают уровень энергии. В них также много витаминов и минералов.
Противопоказания
Семена чиа достаточно безопасны, но строго в ограниченных количествах. Переедание может вызвать дискомфорт, вздутие живота и проблемы с пищеварением. По этой причине важно пить достаточно воды, особенно если семена не были предварительно замочены.
Если вы принимаете лекарства от высокого давления или диабета, стоит посоветоваться с врачом, потому что семена чиа могут усилить действие таблеток.
Семена чиа – iherb
Семена чиа экологические оргтиум – интернет-магазин натуральных товаров 4fresh
Чиа (испанский шалфей) произрастает на территории Южной Америки и известно человечеству ещё со времён древних цивилизаций.
Семена чиа богаты маслами 40% и большим содержанием белка 20%. Отсутствие холестерина позволяет употреблять семена чиа людям разных возрастов. Входящие в состав Омега-3, Омега-6, клетчатка, антиоксиданты, белки, минералы (железо, кальций, цинк) и витамины (А, В1, В2, В3, С) помогают сохранить сердце и сосуды здоровыми, предотвращают ожирение, нормализуют уровень сахара в крови, помогают укрепить кости и мышцы, дают ощущение сытости, предупреждают переедание, улучшают пищеварение.
Семена чиа помогает худеть, контролировать вес и хорошо выглядеть.
Содержат антиоксиданты
В семенах чиа высокое содержание антиоксидантов [3], полезных для здоровья [4]. Они борются с выработкой свободных радикалов, которые могут повредить клеточные молекулы в организме человека, ускорять старение и способствовать развитию онкологии [5].
Содержат большое количество питательных веществ
Одна порция семян чиа (28 г) содержит [2]:
В них нет глютена, при этом семена богаты белком, омега-3 жирными кислотами, железом, цинком, медью и другими полезными микроэлементами. В семенах чиа есть витамин В3 (ниацин), калий, витамин В1 (тиамин) и витамин В2.