- 1 й гып (коричневый пояс)
- 2 й гып (красный пояс)
- 3 й гып (сине-красный пояс)
- 4 й гып (синий пояс)
- 5 гып. на синий пояс.
- 5 й гып (зелено-синий пояс)
- 6 гып. на зелено-синий пояс.
- 7 гып. на зеленый пояс.
- 8 гып. на желто — зеленый пояс.
- Аттестация итф | керченский союз тхэквондо
- Нормативы
- Типовая программа аттестации на цветные (ученические) пояса спортсменов тхэквондо (вт)
1 й гып (коричневый пояс)
- удары:арэ сонкут чиги,йоп палькуп чиги , кальджеби чиги
- тэгук пхаль джан (№8)
- Основные технические приемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги
- Хосинсуль:выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами),выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в три уровня).
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).
- Удары нэрё чаги со степом назад по снаряду
10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень)
- Удары ап тубальдан сон дольо чаги
попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд
- Плавный вынос ноги по траектории ударов
ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе
из виса
Примечание* —разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.
Источник
2 й гып (красный пояс)
- блоки:годоромакки, сантуль макки
- удары:йоп чируги, твио дубальдан ап чаги(«двойка» ногами), сэво ан чаги.
- тэгук чиль джан(№7)
- Основные технические приемы из тэгук пхаль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-бандэ чируги (средний уровень), нэрё чаги, тихуриги (верхний уровень)
- Хосинсуль:выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией в комбинации с ударами
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка запрещенных технических действий).
- Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень)
- Удары ап тубальдан сон дольо чаги
(двойки с «передней» ноги попеременно)
попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд
- Плавный вынос ноги по траектории ударов
йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе
из виса
3 й гып (сине-красный пояс)
- блоки:отгоро макки, гави макки
- удары:муруп кокки, дуджумок момтом чируги (двойной удар руками по ребрам)
- тэгук юк джан(№6)
- Основные технические приемы из тэгук чиль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-йоп чаги (средний уровень), ап чаги (верхний уровень)
- Хосинсуль:выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка разрешенных технических действий)
- Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень)
- Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень)
- Плавный вынос ноги по траектории ударов
с фиксацией в конечной фазе йоп чаги, дольо чаги
4 й гып (синий пояс)
- блоки:батансон момтом макки, ольгуль бакат макки, хэчо макки
- удары:тихуриги (момдольо чаги), демонстрация ударов ногами с «передней» ноги
- тэгук о джан(№ 5)
- Основные технические приемы из тэгук юк джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Кьок па-ап чаги (средний уровень)
- Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (запрещенные технические действия).
- Удары с «передней» ноги (правой, левой ) дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень)
- Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень)
- Плавный вынос ноги по траектории ударов
йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне,
дольо чаги с фиксацией в конечной фазе
из виса
5 гып. на синий пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)
25-10
35–25
Упр. на пресс (книжкой)
35-25
40-35
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Джучум-соги (стойка всадника),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Чарёт (стойка смирно),
Хакдори соги,
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Мурып андя (сесть на колени),
Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки),
Коа соги (стойка из 5 пхумсэ, крестовая стойка),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками.
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
Источник
5 й гып (зелено-синий пояс)
- удары:нэрё чаги, сонкут чируги,палькуп чиги
- блоки: джеби пум хансонналь макки,
- двухшаговый спарринг:с применением изученных стоек и блоков с контратакой
- тэгукса джан (№4)
- Основные технические приемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
- Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо. Правила соревнований ВТФ (разрешенные технические действия).
- Удары (правой, левой ногой) дольо чаги по снаряду
13-15 раз за 10 сек. (средний уровень)
- Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду
- Плавный вынос ноги по траектории ударов
с фиксацией в конечной фазе
из виса
6 гып. на зелено-синий пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)
20-15
30–20
Упр. на пресс. (книжкой)
30-20
35-25
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Чарёт (стойка смирно),
Джучум-соги (стойка всадника),
Хакдори соги,
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),
Мурып андя (сесть на колени),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки).
3 . Блоки и удары руками
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучум-соги).
4. Удары ногами ( Паль чаги)
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (сбоку),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Нэрё чаги круговые махи,
Парымпаль Тулё чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Гидан ап чаги (с разбегу высоту),
Ёп чаги,
Мом дольё тулё чаги,
Ти чаги.
5.Удары по лапам (в движение):
Кируги (спарринг по лапам)
6. Пхумсе:
Тэгук иль джан,
Тэгук и джан,
Тэгук Сам джан.
7. Сибом:
Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.
Удар Ёп чаги в длину 3-6 человек.
Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.
8. Кёруги:
Спарринг без амуниции, легкий контакт. Показать правильные атаки, контратаки.
9. Теория:
- Клятва спортсмена.
- Значение синего пояса.
- Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
- Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера.
- Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо.
- Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю. За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон?).
- Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).
- Правила соревнований. Судейские жесты в спарринге.
7 гып. на зеленый пояс.
1.Нормы по О.Ф.П.
Возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
Отжимание (на ладонях, кулаках)
17-12
27-17
Упражнение на пресс
25-20
35-25
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки.
Ап соги (боевая стойка),
Джучум-соги (стойка всадника),
Чарет (стойка смирно),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Ап куби (глубокая стойка),
Мурып андя (сесть на колени),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками.
Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
4. Паль чаги (Удары ног)
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (боковой удар),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Нэрё чаги круговые махи,
Парымпаль тулё чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Апаль Ан тулё чаги,
Мом том тулё чаги в корпус, в голову,
Мом том ёп чаги (удар в бок пяткой).
5. Удары по лапам (в движении)
Серии из двух, трех ударов ногами.
6. Сибом:
Удар Гидан ап чаги с разбега в высоту.
Удар Ёп чаги в длину 3-5 человек.
7. Пхумсе:
- Тэгук иль джан,
- Тэгук и джан,
- Тэгук Сам джан.
8. Теория:
- Клятва спортсмена.
- Значение зеленого цвета пояса.
- Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
- Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера.
- Где находиться центр Всемирного тхэквондо.
- История Всемирного Тхэквондо.
- Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю. За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон?).
- Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).
8 гып. на желто — зеленый пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
6-9 лет
Мальчики-девочки
10-13 лет
Мальчики-девочки
14 и старше
Мальчики-девочки
Отжимание (на ладонях, кулаках)
15-10
25-15
Упражнение на пресс
15-10
30-20
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)
2. Стойки:
Ап соги (боевая стойка),
Чарёт (стойка смирно),
Джучум-соги (стойка всадника),
Ап куби (глубокая стойка),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),
Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),
Мурып андя (сесть на колени),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).
3. Блоки и удары руками:
Кибон Дунжак Чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).
4. Паль чаги (удары ногами):
В стойке Ап Соги:
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Тулё чаги (боковой удар),
Ольгуль тулё чаги,
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Парымпаль Тулё чаги,
Олё чаги круговые махи,
Гидан ап чаги.
5. Удары по лапам:
Парымпаль тулё чаги,
Наре чаги,
Ольгуль тулё чаги,
Аппаль Тулё Чаги (отскок),
Тулё Чаги (задней ногой, передней ногой в корпус, в голову).
6. Пхумсе (технический комплекс):
Тэгук Иль джан,
Тэгук И джан (2-е выполняется под счёт).
7. Сибом (показательные номера):
Гидан ап чаги (удар по лапе в высоту с разбега)
8. Теория:
- Клятва спортсмена.
- Значение белого, желтого и зеленого поясов.
- Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
- Название клуба, столица России, столица Кореи.
- Счёт.
- Имя тренера.
- Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).
- Где находиться центр Всемирного тхэквондо.
- Техника завязывания пояса.
Аттестация итф | керченский союз тхэквондо
Аттестация ИТФ
Система поясов— степень оценки мастерства в Тхэквондо
В тхэквондо уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов-«гыпов» — цветных поясов и 9 степеней «данов» — чёрных.
Цветные пояса (ученическая степень):
Гып (от кор. ? — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности.
Новичок начинает с белого пояса (10-й гып), проходя через 9 гып, затем 8-й гып, и так далее до 1-го гыпа.
Начиная с белого (10 гып) по красный пояс (2 гып), аттестация проходит обычно раз в полгода.
Владелец красного пояса с черной нашивкой (1 гып) должен тренироваться как минимум год, прежде чем он сможет сдавать на 1-й дан.
Каждый может получить черный пояс 1-й дан через 5 — 6 лет, в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.
Черные пояса (Мастерская степень):
Дан — уровень мастерства.
Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом), а обладатели 7-го — 8-го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером — са сон ним.
Смысл цвета поясов
Белый цвет– по причине того, что этот цвет имеет смысл полного отсутствия знаний, в Тхэквондо он обозначает занимающегося, делающего первые шаги.
Желтый цвет– в природе этот цвет связан с появлением новых ростков, распусканием почек, а в Тхэквондо он обозначает, что получены основные знания, заложен фундамент.
Зеленый цвет – в природе с зеленым цветом связан рост растений, подобно этому Тхэквондо он обозначает процесс развития техники.
Синий цвет – обозначает цвет неба, к которому тянутся растущие деревья, а в Тхэквондо является знаком того, что занимающийся достиг достаточного уровня знаний.
Красный цвет – символ опасности, предупреждает о том, что занимающийся достиг достаточной мощности, которую необходимо сдерживать.
Черный цвет – цвет, противоположный белому и обозначает, что техника освоена в полном объеме, чтобы ее можно было демонстрировать.
Значение погон
Иногда на добке можно встретить погоны. Основное их назначение — выделить из общего числа практикующих Тхэквондо тех, кто занимается инструкторской деятельностью.
Погоны бывают нескольких видов, в зависимости от статуса Инструктора.
Помощник инструктора I-III дан (Бусабом Ним)
(проводит занятия, но не может аттестовывать на черные пояса)
Международный инструктор IV-VI дан (Сабом Ним)
(может аттестовать на I-II дан)
Мастер VII-VIII дан (Сахьюнг Ним)
(проводит аттестации на III дан и выше)
Грандмастер IX дан (Саcонг Ним)
Требования Международной Федерации Тхэквондо (ИТФ) к аттестации на чёрные пояса:
Минимальный период тренировок между аттестациями на даны:
? I — II дан 1.5 года
? II — III дан 2 года
? III — IV дан 3 года
? IV — V дан 4 года
? V — VI дан 5 лет
? VI — VII дан 6 лет
? VII -VIII дан 7 лет
? VIII — IX дан 8 лет
Минимальный возраст для прохождения аттестации на даны:
? I дан 12 лет
? II дан 14.5 лет
? III дан 16.5 лет
? IV дан 19.5 лет
? V дан 23.5 года
? VI дан 28.5 лет
? VII дан 34.5 года
? VIII дан 41.5 лет
? IX дан 49.5 лет
Минимальный возраст для прохождения аттестации на международного инструктора — 21 год.
Паспорт ИТФ
Штаб-квартира ИТФ ввела новый способ контроля и регистрации членов Международной Федерации Таэквон-до под названием ITF MEMBERSHIP BOOKLET. Проще говоря «Паспорт члена ИТФ»
В соответствии с решением, принятым на Конгрессе ИТФ, всем обладателям черных поясов необходимо оформить ИТФ паспорт. ИТФ паспорт оформляется однократно через национальную федерацию таэквон-до. В ИТФ паспорт вносятся все достижения в таэквон-до: аттестации, «тарелка» ИТФ, присвоение международного инструктора, судьи «А», а также участие в соревнованиях, семинарах. Если нет ИТФ паспорта, Вы не сможете подать аппликацию на получение следующего дана. Только при наличии ИТФ паспорта занимающийся может принимать участие в официальных соревнованиях и семинарах под эгидой ИТФ, а так же сдавать экзамены на черный пояс.
Сертификаты ИТФ
Сертификат обладателя цветного пояса (гыпа)
Сертификат и значок обладателя чёрного пояса (дана)
Сертификат Международного инструктора (сабом ним)
Сертификат Международной судейской категории (класс «А»)
§
§
Нормативы
Перед аттестацией на черный пояс занимающийся проходит ряд аттестаций на цветные пояса с 10 по 1 гып. По сложившейся в тхэквондо традиции цветных поясов пять: белый, желтый, зеленый, синий и красный. Так как ученических разрядов (гып) — десять, то каждый промежуточный разряд обозначается полоской, цвет которой соответствует следующему поясу. 10 гып — белый, 9 гып — белый с желтой полоской, 8 гып — желтый и т.д.
Практически программа аттестации по тхэквондо втф на черный пояс и состоит из тех знаний, умений и навыков, которые ученик приобрел в процессе своего восхождения от 10 гыпа к 1 гыпу. Экзамен на черный пояс подводит итог этому этапу обучения, а черный пояс, полученный учеником, символизирует начало следующего этапа обучения, который также состоит из 10 уровней — данов. Каждый из этих уровней также обозначается полоской — золотой, 1-й дан — 1 полоска, 2-й дан — две и т.д.
Ниже представлена типовая программа аттестации по тхэквондо wtf на черный пояс 1-й дан. Каждый инструктор, который имеет право проводить экзамен для своих учеников на цветные пояса (для этого нужно иметь уровень не ниже 4 дана и получить сертификат инструктора на 5-дневных курсах Куккивона — всемирной академии тхэквондо, или на курсах, организованных национальной федерацией тхэквондо по программе Куккивона) может вносить некоторые изменения в эту программу, не меняя при этом основное содержание и основную технику.
Экзамен на черный пояс имеет право принимать мастер тхэквондо wtf, имеющий техническую квалификацию не ниже 6 дана. Как правило экзамен принимает комиссия, состоящая не менее чем из 3-х человек. На усмотрение комиссии требования к кандидатам могут быть жестче или мягче, но основная структура в принципе неизменна. Так, проверяя знания основ спортивного поединка — сихап кйоруги, комиссия может ограничиться техническим спаррингом в 1 раунд (3 минуты), чтобы понять, что кандидат владеет основами атакующей и защитной техники, а может попросить провести поединок с ведением счета — максимально приближенным к соревнованиям.
Главное, что вы должны очень хорошо уяснить при подготовке к своему первому экзамену на черный пояс, что будет оцениваться не ваше спортивное мастерство, воля к победе, или физические качества. Экзаменационная комиссия будет оценивать уровень вашей технической обученности: ваши знания, умения и навыки. Знаете ли вы технику тхэквондо в объеме 1 дана: кибон доньчжак, пхумсэ, кйоруги, кйокпха, хосинсуль. Умеете ли вы выполнить то, что знаете, без грубых ошибок (от вас не будут требовать эталонной техники и филигранного исполнения, главное соблюдать правильные срединные структуры приемов). Есть ли у вас навыки использования того, что умеете, в определенных ситуациях: в разделе кёкпа доски должны быть разбиты, в разделе керуги вы должны использовать то, что умеете делать, в условиях поединка, в разделе хосинсуль ваши действия должны быть своевременными и точными, в разделе пхумсэ вы должны быть убедительны и осознанно выполнять все приемы, чтобы экзаменационная комиссии поверила, что вы ведете поединок за свою жизнь с воображаемыми противниками, в разделе кибон доньчжак вы должны продемонстрировать уверенное владение 14 основными движениями тхэквондо — ведь это фундамент вашего мастерства.
Если вы будете понимать эти основные и в принципе очень простые требования, то сможете сдать экзамен на черный пояс без всяких проблем любой, даже самой требовательной комиссии. Если вам 15 лет и больше, вы получите свой черный пояс 1 дан, если вам меньше 15 лет, ваш пояс будет черно-красный (пхум), который вы сможете без проблем заменить на чисто черный сразу же по достижении 15-летнего возраста. Ниже размещена программа аттестации, начиная с му гыпа (белый пояс) по 1 дан (черный пояс). Если вы внимательно работали с нашим курсом, то с радостным чувством обнаружите, что все, что указано в программе, вы уже знаете и умеете. Значит, вы готовы к экзамену. Удачи и в добрый путь!
Нормативы
Стойки
- Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
- Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
- Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
- Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу,длина 4,5 стопы)
- Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу,длина 3 стопы)
- Коа соги (кошачья стойка)
- Пом соги (стойка тигра)
Блоки
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
- Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
- Нульйо макки (блок вниз ладонью)
- Падансон макки (блок ладонью)
- Сантыль макки (двойной блок на нижнем и верхнем уровне)
- Кави макки (блок ножницы)
- Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)
Удары руками
- Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
- Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
- Сонналь чиги (удар ребром ладони)
- Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)
- Палькуп чиги (удар локтем)
- Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
- Йоп тириги (прямой удар кулаком в бок)
Удары и махи ногами
- Ап олиги (мах ногой вперед)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
- Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
Миты пальчаги (удары по лапам)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
- Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
Комплекс блоков
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
- Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
- Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)
Кибон тондяк
- Иль чжан (1-й базовый комплекс)
- И чжан (2-й базовый комплекс)
Пхумсэ
- Корё (1-й мастерский формальный комплекс)
Кёруги
Кёкпа
- Разбивание предметов рукой и ногой
Сибом
- Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)
Хосинсуль
Технико-тактическая подготовка
Техника степа
- Вертикальный
- Горизонтальный
- Боковой (сайд степа
- Быстрые перемещения (парын корым)
Общефизическая подготовка
- Отжимания не менее 60
- Выпрыгивания не менее 55
- Гибкость(шпагат) в минус
- Кувырки (вперед, назад)
- Колесо
- Рондад
- Сальто
- Удержание ноги на уровне головы бесконечно.
Теория
- Счет от 1 до 100 Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль и т.д….30-Сэрын и т.д….40-Махын и т.д…50-Сюин и т.д….60-Есун и т.д….70-Ирхын и т.д….80-Едын и т.д….90-Ахын и т.д….100-Пяк)
- Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
- Название нашего боевого искусства, его перевод
- Наименование нашего клуба, обращение к тренеру по-корейски
Команды
- Смирно – чарёт
- Поклон – кхёнэ
- Сесть – анчжо
- Встать – иро со
- Построиться – мойо
- Спасибо – кхамсахамнида
- Благодарю – кхамсахамнида
- Название блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
- Цель изучения боевого искусства
- Родина тхэквондо
- Принадлежность к федерации
- Год образования тхэквондо
- Год вступления в олимпийские игры
- Год образования тхэквондо в России
- Клятва тхэквондо
- Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)
1 дан/пум (черный пояс) Экзамен (Сим са)
А) Кибон доньчжак
– 14 основных движений тхэквондо, базовая техника (на выбор экзаменационной комиссии)
Б) Пхумсэ
– Тхэгык пхаль чжан, тхэгык иль чжан – тхэгык чхиль чжан (на выбор экзаменационной комиссии)
В) Керуги
– Самбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
– Ханбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
– Спортивный поединок (сихап керуги) (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
В) Кёкпа
– Разбивание предметов
– Пхальчхаги (йоп чаги, твит чаги, хурьйо чаги) (по выбору экзаменационной комиссии)
– Момтхонь чирыги, сонналь чиги (по выбору экзаменационной комиссии)
Г) Самооборона (Хосинсуль)
– Освобождение от захватов за различные участки тела или одежды (в объеме по выбору
экзаменационной комиссии)
Значимость 1-го дана
Кто он обладатель 1-го дана – мастер или новичок?
В боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми искусствами. Однако занимающиеся тхэквондо должны осознавать, что это не всегда так. Слишком часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже бывают убеждены в этом сами.
Обладателем 1-го дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. 1-й дан – это только начало. Заложен только фундамент. Построить здание еще предстоит.
Новоиспеченный обладатель 1-го дана только начинает по настоящему овладевать техникой. Теперь, когда он выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой стадии начинает понимать, как мало на самом деле он знает.
Обладатель черного пояса переходит также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных поясов и поэтому, он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.
Конечно же, некоторые станут мастерами. Однако, будет много и таких, кто, предаваясь заблуждениям, так и останутся новичками как в техническом, так и в духовном плане.
(Цой Хонг Хи. ТАЭКВОН-ДО. М.: АО “ТКД”. 1993, стр. 727)
Скачать Общие Нормативы >>>
§
“Как истинный мастер боевых искусств вы должны положить эти принципы на практике каждый день вашей жизни, а также Dojang, так что они становятся частью тебя, как человека”
СМИРЕНИЕ
Имея смирение является одной из характеристик важное значение в боевых искусствах.Быть скромным и не становится самовлюбленный независимо от того, что ваши достижения означает, что вы не станете довольны своей техникой.Как только это начинает происходить вы почивать на лаврах с вашей работы и, следовательно, станет скучно, и, следовательно, возможно, отказаться от вашейподготовки тхэквондо.
Имея смирение как внутри, так и за ее пределами Dojang является обязательным для любого истинного мастера боевых искусств.Ваши действия как внутри, так и за ее пределами Dojang, а не свой рот, будет говорить о многом.
Неукротимый дух
Любое боевое искусство практике крайне сложно и будет включать в себя практику методов, которые являются исключительно сложными для выполнения. Ваше боевое искусство неукротимый дух ваш внутренний голос, который говорит вам практиковать постоянно, пока вы не более непринужденно с техникой.
Дух и разум – два слова, которые часто смешивают и путают при употреблении из-за их подобия. Однако дух относится к области нематериальных знаний, которые систематически устанавливают человеческое мышление на основу ценностей. Поэтому, дух Таеквондо означает процесс систематического мышления занимающегося Таеквондо относительно ценностей устанавливаемых во время обучения Таеквондо.
Когда человек достигает улучшенной способности осознавать относительные достоинства вещей и действует эффективно и решительно в результате обучения, тогда можно сказать, что дух Таеквондо в некоторой степени установлен и воплощен. Только когда установлена философия поведения и морали, как следствие внутреннего усвоения трех измерений Таеквондо: техники, артистизма и философии, можно сказать исчерпывающе, что дух Таеквондо установлен.
Это также относится и к вашей повседневной жизни, в которых неизбежно в какой-то момент быть проблемы. Ваш неукротимый дух решает эти проблемы то, что они могут быть голова на и никогда не оставлять как бы ни старались это может показаться на время.
Настойчивость
Каждый таэквондо или боевое искусство метод, который вы практикуете исключительно трудно получить право.Вы должны понимать, что, как мастер боевых искусств вы никогда не можете когда-либо мастер боевого искусства полностью.Существует всегда что-то, что можно улучшить каким бы техническим или гибкие и вы.(См. смирения)
«Мастер» название в настоящее время является очень свободным членом в тхэквондо; Есть очень мало истинных мастеров в мире.Чтобы называть себя «Мастер» означает, что вы должны не только быть уверенными в передаче собственных технических возможностей для студентов, но и изучал боевое искусство и есть правильный менталитет.Сколько из нас может честно оценивать себя и сказать, что?
Чтобы иметь настойчивость никогда не сдаваться как бы ни старались все становится будь то физическое или психическое.Этот менталитет сделает вас более сильным человеком, если вы можете достичь.
ЛОЯЛЬНОСТЬ
Быть лояльным к инструктору, так как они прошли вниз свои знания боевых искусств и сделали вас, что вы сегодня, имеет большое значение.Лояльность должна быть двусторонней системы, как хороший инструктор вам следует остерегаться ваших студентов благополучия и интересов и, как студент, вы должны попробовать и помочь вашему инструктору.В результате доверие вашего инструктора вы также должны быть лояльной и поддерживать ваш клуб, как и без вашего клуба и ваши сокурсники вы бы не узнали, боевое искусство, в первую очередь.
Тем не менее, вероятно, наиболее важным видом лояльности является то, что самому себе.Быть честным перед самим собой и стоял во что вы верите в то, что очень редко и трудно сделать в современном обществе.
Никогда не позволяйте чужим стандартам и мораль влияют на вас, если вы не верите в них себя.В конце концов, это ваша жизнь и ваш разум, и вы должны быть в контроль над ним никто другой.Единственный способ сделать верное решение, получив как можно больше информации, как вы можете и сделать свой собственный ум вверх.
ЭТИКЕТ
Без этикета в Dojang целом философия боевых искусств, который построен на уважении рухнет.Очень важно, чтобы студенты обучаются правильнойэтикета Dojang так как это единственный способ иметь дисциплины и передавать учение.Будем надеяться, что, научившись уважать при обучении студентов будут продолжать эту практику вне Dojang и стать более уважительное как к человеку.
ЧЕСТЬ
Почета означает уважение.Боевые искусства студенты должны выполнять свои инструктор, сокурсников, а также самих себя.Это можно сделать, оставаясь верным себе и слушать учение их инструктора.
Физические боевым искусством чрезвычайно сложно на практике.Тем не менее, вероятно, более сложным является психологический подход в попытке прожить свою жизнь на этих шести принципах.Только объединив их вместе вы получите общую истинного мастера боевых искусств.
Кодекс чести
– Чти учителя, уважай старших и будь преданным Школе.
– Помоги Школе, и Школа поможет тебе.
– Инструктором Школы может стать лишь тот, для кого совершенствование своей души и тела является делом всей жизни.
– Не могут быть прощены предательство, трусость, подлость и двуличие.
– Не применяй свои знания в ущерб другому, помоги слабому.
– Не спрашивай, сколько противников и какие они. Где они? Вот твой принцип.
– Будь доброжелательным, мудрым и смелым. Всегда помни: тело и дух едины.
КЛЯТВА ТХЭКВОНДО
– Я осознаю, что представляет дух Тхэквондо. Буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции школы
– Я продемонстрирую дух Тхэквондо. В течении всей жизни я буду стремиться к справедливости.
– Я пришел в школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей.
– Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировкам.
– Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие.
– Я клянусь не применять свои знания и навыки ущерб другому, клянусь помогать слабому, не зависимо от числа противников.
– Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.
Типовая программа аттестации на цветные (ученические) пояса спортсменов тхэквондо (вт)
Себон момтом тчириги (три удара на один счет).
4. Макки (Блоки):
Ольгуль Макки (блок головы),
Момтом Ан Макки (блок корпуса),
Арэ Макки (блок нижней части туловища)
5. Пальчаги (удары ногами):
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Олё чаги (махи прямой ногой),
Олёпаккат чаги (круговой мах ногой изнутри).
6.Теория(вопрос — ответ):
- Клятва спортсмена.
- Значение белого пояса.
- Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
- Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
- Счёт.
- Имя тренера.
Программа аттестации.
9 гып. На желтый пояс.
1. Нормы по О.Ф.П.
Возраст
5-6 лет
Мальчики-девочки
7-8 лет
Мальчики-девочки
9-12 лет
Мальчики-девочки
13 лет и старше
Мальчики-девочки
Отжимание
6—5
8-6
17 -12
25-15
Упражение на пресс
8—6
15–10
20-15
30-25
Упражение на гибкость
(шпагат, мостик, складка на коленях)
2.Стойки:
Чарёт (стойка смирно),
Мурып андя (сесть на колени),
Ап соги (боевая стойка),
Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),
Джучум-соги (стойка всадника),
Ап Куби (глубокая стойка),
Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).
3. Макки (Блоки):
Ольгуль Макки (блок головы),
Момтом Ан Макки (блок корпуса),
Арэ Макки (блок нижней части туловища),
Момтом Пакат Макки (блок тыльной стороной руки).
4.Удары руками:
Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),
Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),
Себон момтом тчириги (три удара на один счет),
Сонналь тчириги (удар ребром ладони).
5. Пальчаги (удары ногами):
Ап чаги (удар от колена, вперед),
Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),
Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),
Олё чаги (махи прямой ногой),
Тулё Чаги (боковой удар),
Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри),
Гидан Ап чаги (удар вперед в прыжке со сменой ног).
6.Пхумсе (технический комплекс):
Тэгук Иль джан (выполняется под счет).
7. Теория (вопрос — ответ):
- Клятва спортсмена.
- Значение белого и желтого пояса.
- Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
- Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
- Счёт.
- Имя тренера.
- Этикет Тхэквондо во время занятий.
- Значение поклона.
- Где находиться центр Всемирного тхэквондо.