Знак качества
Сегодня в трех «столицах йоги» – Москве, Санкт-Петербурге, Киеве – сложно найти школу, при которой не было бы организовано курсов подготовки инструкторов с последующей выдачей учительского сертификата. Из чего можно сделать вывод: преподавание йоги в СНГ из доморощенного увлечения стремительно превращается в полноценную профессию.
Но как выбрать школу йоги и не ошибиться? Это, пожалуй, самый важный пункт в решении сложной задачи самоопределения. Чтобы стать профессионалом, нужно пройти обучение под руководством опытных преподавателей, получивших дипломы из рук признанных мастеров йоги. Такие учителя есть сегодня во всех методах йоги – как традиционных (йога Айенгара, аштанга-виньяса, кундалини-йога), так и авторских (среди них Бикрам-йога, Йога 23 и др.).
Следует отметить, что набор дисциплин во всех школах примерно одинаковый. Соискатель изучает философию йоги, медитацию, асаны, пранаяму, «Йога-сутры» Патанджали, анатомию и физиологию. В некоторых направлениях йоги к числу предметов добавляются еще психология, педагогика, риторика. В редких школах, например в методе дживамукти-йоги, студенты досконально изучают санскрит. Отличаться могут условия обучения и требования к кандидату. Так, например, решив стать инструктором по Йоге 23, будьте готовы к интенсивным нагрузкам в бассейне – тренировкам по плаванию и дыхательной гимнастике в воде автор метода, Андрей Владимирович Сидерский, придает особое значение. Решив посвятить себя преподаванию Бикрам-йоги, вы должны уметь оказывать первую неотложную помощь, если ваш ученик перегрелся и нуждается в сердечно-легочной реанимации, поскольку занятия проходят при высокой температуре и влажности.
Йога Айенгара
Длительность курса: 3 года
Необходимый стаж практики: 5 лет
Еще пятнадцать лет назад сертифицированные учителя были редкостью. Исторически сложилось, что эти несколько счастливых обладателей дипломов (Елена Ульмасбаева, Сергей Михайлов, Ольга Ильинская и Мария Шифферс) являлись представителями йоги Айенгара – метода, в котором были заложены основы системы сертификации в целом. «Первый диплом Б.К.С. Айенгар выписал в 80-е годы, – рассказывает обладательница сертификата Senior Inermediate 1 Мария Шифферс, – затем была введена система экзаменов – сначала в Великобритании и США.
В России сертификация началась в 90-е годы ХХ века. Сегодня под эгидой Ассоциации йоги Айенгара в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге проводятся курсы подготовки учителей. Соискатели учатся по выходным один раз в месяц. После успешного завершения курсов кандидаты сдают экзамены по практике, обучению, пишут контрольные по философии, анатомии и «Йога-сутрам», – продолжает Мария. – Подъем по «иерархической лестнице» занимает не меньше пятнадцати лет. Учителям-стажерам выдают диплом уровня Introductory 2 и разрешают проводить несложные классы. Следующий уровень – Junior Intermediate – состоит из трех ступеней, поднимаясь по которым учитель каждые 2 года сдает экзамены и повышает тем самым свою квалификацию. Учителя уровня Junior Intermediate 1 и 2 могут вести продвинутые классы и работать в классе йогатерапии. Сертификат Junior Intermediate 3 дает право преподавать на учительских курсах и принимать экзамены. Следующий уровень – Senior Intermediate – тоже состоит из трех ступеней. Чтобы пройти их, нужно 10 лет сдавать сложные экзамены, регулярно показывая практику самому Гуруджи – в России таких учителей всего пять. На самом деле Senior Intermediate считается высоким только в России, где дипломированные йоги появились не так давно. В Америке есть учителя уровня Junior Advanced и Senior Advanced – это еще лет десять постоянного труда», – заключает Мария. Подробнее о курсах: www.bksiyengar-yoga.ru
Аштанга-виньяса (майсорский стиль)
Длительность курса: 1 месяц
Необходимый стаж практики: 4 года
Сложнее всего получить сертификат преподавателя аштанга-виньясы, ведь официально курс подготовки преподавателей проводит только хранитель традиции Шарат Рангасвами Джойс – внук знаменитого Паттабхи Джойса. И чтобы пройти его, нужно ехать в Индию. К обучению на преподавательских курсах приглашаются студенты, посетившие Институт Аштанга Йоги в Майсоре (Ashtanga Yoga Research Institute (AYRI) не менее четырех раз и выполняющие первую серию аштанги и часть второй. «Курс обучения длится месяц, – говорит авторизованный преподаватель аштанга-виньясы Дмитрий Барышников. – Каждый день студенты отрабатывают на счет виньясы и техники правки в асанах под строгим оком Шарата. Затем еще полтора часа теории, на котором разбираются ошибки и обсуждается философия йоги. По окончании курса Шарат выдает официальный документ авторизации – Autorization Level 1, который дает право обучать первой серии аштанги. С ростом уровня практики студент может пройти следующий курс для получения Autorization Level 2, а спустя несколько лет и бессрочное Свидетельство сертификации, которое дает право на обучение второй и третьей последовательностей». Подробнее о курсах: www.ashtangayoga.ru
Дживамукти-йога
Длительность курса: 1 месяц
Необходимый стаж практики: 4 года
Рассказывает Екатерина Кушнер, владелица студии NYM Yoga и одна из трех сертифицированных преподавателей дживамукти-йоги в России. «Курсы проходят в Нью-Йорке и длятся месяц, в течение которого соискатели практикуют по 3 часа утром и вечером, а в перерыве между асанами изучают санскрит, анатомию и выполняют парную работу. Экзамен включает письменный тест на знание последовательностей и умение вести урок. Курс стоит $6650, проживание и питание от $3000. Если после прохождения тренинга у Дэвида Лайфа и Шэрон Геннон студент захочет преподавать официально, он должен пройти программу Apprenticeship – ученичество под руководством старшего преподавателя.
Программа ученичества стоимостью $3500 рассчитана на год или полгода и предполагает полное погружение в дживамукти-йогу. Ученик присутствует на занятиях своего мастера, учится вести классы и поправлять учеников. По истечении срока ученичества соискатель получает сертификат. Такая система есть и в России: Аpprenticeship можно пройти с одним из старших преподавателей центра NYM Yoga. А вот экзамен на старший уровень (Advanced) сдается лично Дэвиду и Шэрон». www.nymyoga.com
Бикрам-йога
Длительность курса: 9 недель
Необходимый стаж практики: 6 месяцев
По словам Марии Артамоновой (сертифицированного преподавателя Бикрам-йоги), автор метода Бикрам Чоудхури лично готовит учителей. Сертификация проходит в Калифорнии обычно два раза в год. Чтобы попасть на тренинг, необходимо иметь за плечами минимум шесть месяцев непрерывной практики и рекомендательное письмо от учителя, у которого студент практикует. Базовый сертификат называется Bikrams Begining Yoga class. Занимаются будущие учителя по 20 часов в сутки. Протяженность курса 9 недель и стоит он $7000. Для опытных практиков Бикрам проводит семинары уровня Advance. Решение о выдаче диплома принимают Бикрам, его жена Ражашри истаршие учителя. Получить такой диплом можно только в Лос-Анджелесе. Сертифицированный преподаватель должен уметь вести за собой учеников, быть энергетически сильным, знать анатомию и уметь применять эти знания, помогая людям, имеющим проблемы со здоровьем. Подробнее: www.bikramyoga.ru
Йога 23
Длительность курсов: 5 недель
Необходимый стаж практики: 6 месяцев
Аттестацию обычно проводит автор метода Андрей Сидерский, впрочем, в последнее время к нему присоединились и ведущие специалисты киевской YOГА-студии. Программа вступительного курса состоит из двух частей: экзамена на профпригодность и курса обучения, в конце которого соискатель сдает сложный экзамен, включающий «фигуры квалификационной последовательности, теорию и методику преподавания Йоги 23». Успешная сдача экзамена разрешает кандидату преподавать Йогу 23 в течение двух лет. По истечении срока аттестацию нужно подтверждать. Желающие идти дальше могут пройти испытания на суше и в воде, добившись поочередно статуса Тренера Y23 (1–2), Тренера Y23 (3–4) и Тренера-эксперта Y23. Подробнее о системе аттестации: www.yoga23.com
Кундалини-йога (в традиции Йоги Бхаджана)
Длительность курсов: 6 дней
Cтаж практики: не нужен
Рассказывает Александр Куликов, сертифицированный преподаватель кундалини-йоги. «Мировому стандарту подготовки учителей соответствует единственный в России курс: Amrit Nam Sarovar. Программа утверждена KRI – Институтом Исследования Кундалини, основанным в 1972 году самим Йоги Бхаджаном. Руководит курсом Мастер Карта Сингх Хальса. Уровень 1 – это базовый курс подготовки инструкторов. На этой ступени обучения студент овладевает крийями, пранаямой, садханой, асанами, философией йоги, медитацией и педагогикой. Тренинг ведется в течение года, предусмотрены три модуля по шесть дней. На Уровне 2 кундалини-йога изучается более глубоко, через опыт и практику – это время для развития внутренней силы и становления характера. Программа состоит из шести модулей, каждый длится неделю. Как высоко можно расти? Пока не станешь Мастером Жизни. Эта ступень называется Сат Пад («пребывание в Истине»). Тогда мы полностью сливаемся с реальностью, и жизнь становится преданным служением – от бесконечного, во имя бесконечного». Подробнее о курсах: www.yogateachers.ru
Обучение йоге онлайн в школе федерации йоги россии | федерация йоги россии
Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные на Сайте https://my-sertif.ru (далее – Сайт), путем заполнения полей форм Пользователь:
- подтверждает, что является дееспособным физическим лицом, выступающим в собственном интересе либо от имени и в интересах представляемого им юридического лица;
- подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
- подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях форм, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
- дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
- выражает согласие с условиями обработки персональных данных.
Владельцем сайта https://my-sertif.ru является Сергей Репин – президент Общественной Общероссийской Организации «Федерация йоги России» (общественная организация без образования юридического лица), директор Автономной Некоммерческой Организации Дополнительного Профессионального Образования «Школа инструкторов йоги»:
ОГРН: 1147799001569, ИНН: 7714402678,
юридический адрес: Россия, 127137, Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 3,
фактический адрес: Россия, 125130, Москва, Старопетровский проезд, д. 1, стр. 2
Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.
Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным. Целью обработки персональных данных является предоставление Пользователю услуг, описанных на Сайте.
Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме, на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; даты рождения; места жительства; места пребывания; номеров телефонов; адресов электронной почты (e-mail); cookie-файлов; информации об IP-адресе Пользователя; информации о местоположении Пользователя.
Пользователь, предоставляет https://my-sertif.ru право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) yoga-rf∂mail.ru.
Сайт имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
Действующая редакция Соглашения находится на странице по адресу: https://my-sertif.ru/agreement.html.
Настоящее Соглашение составлено на русском языке и в некоторых случаях может быть предоставлено Пользователю для ознакомления на другом языке. В случае расхождения русскоязычной версии Соглашения и версии Соглашения на ином языке применяются положения русскоязычной версии настоящего Соглашения.
К настоящему Соглашению и отношениям между Пользователем и Сайтом, возникающим в связи с применением Соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.
Дата последнего обновления: 18 марта 2021 г.
Программа обучения на инструктора хатха-йоги
Тема №1. История основания Школы йоги Федерации йоги России, сертификация в международных организациях, документы и сертификаты, получаемые после обучения. Основные современные школы и международные организации йоги в мире.
Тема №2. Введение в специальность. Йога – определение самой дисциплины. История и философия йоги. О разных стилях и основных современных школах хатха-йоги.
Тема №3. Основные трактаты по йоге (Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита, Шива-самхита, Йога-сутры Патанджали, Шандилья-панишада). Восьмиступенчатая йога согласно Йога-сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите.
Тема №4. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма. Универсальный кодекс нравственных законов и ежедневных предписаний Йоги. Кармическое значение этих законов. Шесть причин, разрушающих йогу, и шесть причин, способствующих успеху в практике.
Тема №5. История йоги России. Первые печатные издания, школы, основатели. Дореволюционный период, первые упоминания о йоге: Рерихи, Смирнов Б.Л., Ефремов И.А., Зубков А.Н., В.Бойко, Л.Тетерников, и т.д.
Тема №6. Гуны: раджас, тамас и саттва.
Тема №7. Санскрит, его значение. Названия асан. Терминология йоги.
Тема №8. Варианты Сурья-намаскар (простые и усложненные по разным стилям (школам) йоги).
Тема №9. Разминочные техники. Вьяяма как разминочные серии упражнений и самодостаточная практика.– Что такое вьяяма и ее разновидности.– Основные задачи предварительных практик.– Практика. Разминочные и общеукрепляющие вьяямы направленные на разминку основных групп суставов и приводящие организм в рабочее состояние.
– Принципы, лежащие в основе практики вьяям.– Сочетание движения, дыхания и внимания (тристана).– Практика. Специализированные вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов, техники, способствующие быстрому освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.
– Вьяяма как самостоятельная практика.– Что такое марма-вьяяма. Практики, воздействующие на акупрессурные зоны тела.– Практика. Расширенный комплекс для более глубокой проработки суставно-связочного аппарата и прана-вьяямы.– Краткое обобщение по теории вьяям.– Практика сокращенного комплекса.
Тема №10. Асаны стоя, на баланс, перевернутые. Детальная отстройка и проработка: а) упрощенные варианты, б) с использованием вспомогательных приспособлений, в) отстройка с использованием стены, г) «окончательный» вариант выполнения.
Тема №11. Асаны на баланс – удержание тела в заданном положении. Развитие ощущения устойчивой опоры в положениях на баланс. Способы адаптации тела к нагрузке на мышцы при отработке балансовых поз. Разные типы опоры тела в балансах: опоры на ноги, голову, руки, предплечья. Прогибы назад с разными точками опоры.
Тема №12. Брюшные манипуляции – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули. Подробный разбор техники выполнения. Практики, улучшающие состояние пищеварительной системы и системы кровообращения: эффект, польза, противопоказания, последовательность освоения, диетические рекомендации.
Тема №13. Базовые типы дыхания: а) полное йогическое дыхание; б) дыхание уджайи; Виды пранаям. Подробное изучение каждой пранаямы по отдельности с учетом ее влияния на физиологию: – Капалабхати – Бхастрика (упрощенная форма)
Тема №14. Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, набхо-бандха, Маха-бандха. Практика бандх, пранаям, кумбхак отдельно и внутри асан.
Тема №15. Шаткармы – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге. Классификация и их описание в древних йогических текстах Хатха Йога Прадипика и Гхеранда-самхита.
Тема №16. Виньясы, группы виньяс. Иерархия уровней сложности виньяс. Практика хатха, с использованием виньяс.
Тема №17. Пратьяхара и Дхарана (концентрация, сосредоточение). Методы контроля и управления вниманием. Контроль над чувствами, регулирование и отвлечение органов чувств, направление внимания вовнутрь.
Тема №18. Дхьяна (медитация) и Самадхи (осознание). Иерархия самоконтроля (самьямы), самоосознания и изменённых состояний сознания. Связь духовного роста с кармой. Современное понимание йогических техник.
Тема №19. Техники осознанного расслабления. Шавасана. Универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика.
Тема №20. Понимание значения и функций позвоночника. Направления подвижности позвоночника. Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение.
Тема №21. Учитель. Общность и различие между начинающими и опытными практикующими, йога-инструкторами, учителями, мастерами йоги.
Тема №22. Психология отношений: инструктор и практикующий. Применение знаний о структуре человеческого существа для построения индивидуальных тренировочных программ, гармонично дополняющих и компенсирующих повседневные социальные действия.
Тема №23. Движения, голос инструктора (сценическое мастерство). Контроль мышления и искусство энергетического влияния на учеников тончайшими оттенками речи. Подбор музыки, атрибутики, одежды для практики и т.д.
Тема №24. Связь практики йоги с обычной жизнью и наоборот. Использование принципов йоги для внутреннего мира и внешнего практикующего. Важность внутренней практики для инструктора. Инструктор как пример для подражания. Сознание в тренировочном зале и осознанность жизни. Основные принципы травмобезопасности в практике асан.
Тема №25. Порядок составления тренировочной последовательности. Мотивация и задачи практики. Последовательности практик в развитии формы и содержания техники йога-асан. Принципы построения тренировочных последовательностей. Правая и левая сторона, балансировка времени пребывания на основе ощущения наполненности. Принципы построения занятий утренних и вечерних.
Анатомия: Общий план построения организма. Анатомия костной системы. Теоретическая анатомия мышечной системы. Функциональная анатомия мышечной системы. Теоретическая и функциональная анатомия. Общая динамическая анатомия (циклические, ациклические, вращательные движения). Смещаемость органов и механизм дыхания.
Физиология: Понятие физиологии человека. Основные физиологические процессы. Физиология дыхания. Питание, вегетарианство, работа нервной системы и стресс. Биомеханика. Предклиническая диагностика.
Педагогика: Принципы работы с группой. Основные особенности в проведении индивидуальных занятий.
Расписание курсов на 2021-2022 год
Место проведения – Москва, если не указан другой город
| ИНСТРУКТОР ХАТХА-ЙОГИ (программа YTTC-200) | |
| Даты | Занятия |
| 1 – 24 ноября 2021 г. очный курс, группа №226 | с понедельника по пятницу с 09:30 до 17:00 |
| 29 ноября – 22 декабря 2021 г. очный курс, группа №228 | с понедельника по пятницу с 09:30 до 17:00 |
| 10 – 27 января 2022 г. г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, группа №230 | с понедельника по субботу с 08:00 до 15:00 |
| 31 января – 24 февраля 2022 г. очный курс, группа №231 | с понедельника по пятницу с 09:30 до 17:00 |
| 5 февраля – 10 апреля 2022 г. курс выходного дня (заочный), гр. №233 | суббота, воскресенье с 09:30 до 17:00 |
| СЕМИНАРЫ «ОТСТРОЙКА АСАН И ПОСТРОЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ» (программа) | |
| 30 сентября – 24 декабря 2021 г. по будням, группа №219 | 30 сент.-1 окт., 28-29 октября, 25-26 ноября, 23-24 декабря четверг, пятница, с 10:00 до 17:00 |
| ИНСТРУКТОР ХАТХА-ЙОГИ II (программа YTTC-300) | |
| 20 сентября – 1 октября 2021 г. (модуль «Медитативные практики йоги») очный курс, группа №218 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| 14 – 25 февраля 2022 г. (модуль «Динамические практики йоги») очный курс, группа №236 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА (программа YTTC-200) | |
| 2 октября – 20 ноября 2021 г. курс выходного дня (заочный), гр. №221 | суббота, воскресенье с 10:00 до 17:00 |
| 25 октября – 12 ноября 2021 г. очный курс, группа №224 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| 4 – 22 апреля 2022 г. очный курс, группа №240 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| ДЕТСКАЯ ЙОГА (программа YTTC-200) | |
| 4 – 22 октября 2021 г. очный курс, группа №223 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| 5 февраля – 2 апреля 2022 г. курс выходного дня (заочный), гр. №234 | суббота, воскресенье с 10:00 до 17:00 |
| 14 марта – 1 апреля 2022 г. очный курс, группа №239 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| ЙОГАТЕРАПИЯ: ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ (программа YTTC-100) | |
| 15 – 26 ноября 2021 г. очный курс, группа №227 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| ЙОГАТЕРАПИЯ: СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ, НЕРВНАЯ, ДЫХАТЕЛЬНАЯ И РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМЫ (программа YTTC-100) | |
| 1 – 12 февраля 2021 г. очный курс, группа №200 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ (программа YTTC-100) | |
| 24 февраля – 11 марта 2022 г. очный курс, группа №238 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
| 25 июня – 24 июля 2022 г. курс выходного дня (заочный), гр. №247 | суббота, воскресенье с 10:00 до 17:00 |
| ПИЛАТЕС (программа YTTC-100) | |
| 25 октября – 5 ноября 2021 г. очный курс, группа №225 | с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 |
РАСПИСАНИЕ НА II ПОЛУГОДИЕ 2021
РАСПИСАНИЕ НА I ПОЛУГОДИЕ 2022