Puzzle brain – танцевальная zumba-тренировка дома
Zumba обучение
Длилось обучение полных два дня – практика и теория, после чего человек получает сертификат и право именовать себя Zumba-инструктором. Скажу честно: как бы они ни позиционировали они себя распространителями самой зажигательной и эффективной фитнес-программы, все равно это бизнес, и бабки они зарабатывают немалые (на обучении, на мастер классах, на продаже фирменной одежды с логотипом и т. п.)
А еще скажу честно, что после данного обучения можно стать нормальным Zumba-инструктором только при следующих условиях: или у тебя уже есть определенная фитнес-практика и ты просто повышаешь свой уровень засчет освоения новой фитнес-программы, или ты занимался определенное время Зумбой и решил, что готов уже и сам вести этот класс. Я уверена, что половина из тех, кто был на обучении не сможет нормально провести урок Зумбы.
Там я поняла, какую отличную базу мне дал Колледж фитнеса: то, что я прошла обучение по нескольким видам аэробики уже дало мне хорошее представление о структуре урока, о принципах проведения разминки, заминки и т. д, и опыт проведения аэробного класса. Но и это лицензированное обучение дало мне многое в смысле практики, а главное стимул и возможность развиваться. Теперь я состою в сети ZIN™ (Zumba Instructor Network), это дает следующие преимущества:
– Мой профиль с информацией обо мне, контактами, расписанием уроков и т. д. теперь есть на официальном сайте www.yanakharitonova111.zumba.com
– Я буду получать ежемесячно по почте диски с музыкой и хореографией для подготовки уроков
(в то же самое время это не мешает мне самой придумывать связки для композиций)
– Я могу проходить обучение со скидкой по другим Zumba программам (Zumba® Toning со специальными гантелями, Zumba® Sentao со стулом, Zumbatomic® для детей, Aqua Zumba® в воде и т.п.)
§
§
В Финке мы посетили 3 города – Хельсинки, Турку и Порвоо.
Так как в Хельсинкия уже была, то половину из того, что нам, там показывали, я уже и так видела:
это, конечно, Сенатская площадь, которая по стилю очень близка к Петербургу, на ней располагается
Николаевский собор(1830-1852 гг.) архитектора Карла Людвига Энгеля, который был приглашен в Хельсинки как раз для того, чтобы придать городу столичный лоск
а также памятник Александру II (1894 г.) от благодарных финнов за то, что его указом финский был признан официальным языком (это во времена, когда Финляндия входила в состав Российской империи.)
– это Вокзальная площадь, на которой располагается драматический театр и памятник известному финскому писателю и драматургу Алексису Киви, который положил начало именно финской драматургии, начав писать на финском языке.
– это живописный парк с памятником, посвященным известнейшему финскому композитору Яну Сибелиусу
Из новенького:
площадь Кауппатори или Рыночная площадь (рядом с портом), где можно купить свежие фрукты, овощи, рыбу, а также сувениры
Там же располагается обелиск Императрицы с двуглавым орлом, установленный в честь визита императрицы Александры Федоровны в 1835 г.
Мост любви, который облюбовали влюбленные парочки со всего мира: там они оставляют замки от своих сердец, а ключи выбрасывают в Катаянокский канал.
Успенский собор (Храм Успения Пресвятой Богородицы) русского архитектора А.М. Горностаева
На данный момент самый крупный православный собор Северной и Западной Европы.
В Турку мы были, можно сказать проездом, остановившись лишь у Кафедрального собора.
Турку – старейший город страны, считается воротами на Запад (европейская магистраль Е18 связывает город как с Санкт-Петербургом, так и со Стокгольмом). Также в Турку находится крупный порт, осуществляющий пассажирское и грузовое сообщение с Аландскими островами и Швецией. Но помимо этого это еще и культурный и научный центр страны – здесь находятся 2 университета (Финский и Шведский), здесь была основана первая в Финляндии типография.
Кафедральный собор Турку – самый старинный из кафедральных соборов Финляндии (1-ая пол. XIII в.) На соборе часы с одной стрелкой. В мире сохранилось всего трое таких часов (еще в Чехии и Германии). В те времена часовщики не умели устанавливать 2 моховика на часах.
Рядом с собором установлен памятник Микаэлю Агриколе (1510-1557 гг.) – просветителю, реформатору финской церкви
В Порвоо мы побывали уже на обратном пути из Стокгольма. Это старейший после Турку город Финляндии. Небольшой и очень милый городок, где большинство строений деревянные: после него остается ощущение уюта, покоя, тишины. Он производит впечатление деревни, но такой чистенькой, аккуратной, ухоженной Если искать место для тихого и спокойного отдыха с живописными пейзажами – этот городок вполне бы подошел.
Основной достопримечательностью городка является Кафедральный собор Девы Марии (XV в.)
Именно в этом соборе после победы в русско-шведской войне в марте 1809 года император Александр I объявил о присоединении Финляндии к России в статусе автономного Великого княжества.
§
Вези меня ледянка в детство,
Где мне совсем не больно падать,
Где «Чур» от всех напастей средство,
Где каждая снежинка – радость…
Где ничего вкусней сосульки,
Где сам себе игрушки клеишь,
Где каша манная в кастрюльке,
Где апельсин, когда болеешь.
Где мандарины пахнут ёлкой,
Где под столами новоселье,
Где нос кусает шарфик колкий,
Где угол – плата за веселье.
Вези меня ледянка в детство,
Где мне совсем не больно падать,
Где «Чур» от всех напастей средство,
Где каждая снежинка – радость…
Где папа – молодой и сильный,
Где плакать хочется без мамы,
Где лес и розовый, и синий,
И Дед Мороз такой румяный…
Где горькая микстура в ложке,
Где с пенкой молоко в стакане,
Где в плед завернутая кошка,
Где тетя Валя на экране.
Где примерзают руки к санкам,
И где еще не стыдно плакать…
Вези меня вперед, ледянка!
Ты знаешь, я умею падать!!!
Любовь Сердечная
§
Previous Entry | Next Entry
§
Название Стокгольм (Stockholm), по одной из версий, переводится как «остров, укреплённый сваями» ( от швед. stock — «столб, свая», holme — «остров»)
Прибыли мы в город рано, в 5 утра и уже в 6 утра у нас началось знакомство с историческим центром Стокгольма, который называется Старый город или Гамла Стан, расположенным на острове Стадсхольмен.
Королевский дворец в отличие от многих других замков и дворцов Швеции до сих пор остается официальной королевской резиденцией, где работает король (Карл Густав 16 Бернадот), где проводятся официальные приемы. Король Швеции, к слову, не обладает реально властью. Королевская династия – это красивая визитная карточка Швеции. Реальным же упрлением страной занимается Рейхстаг.
Один из гвардейцев королевского караула
Мы смогли наблюдать смену караула у Королевского дворца
Рядом с Королевским дворцом находится старейшая церковь Старого города – церковь Святого Николая или Кафедральный собор Стокгольма. Внешне, кстати, он не представляет собой ничего особенного, но внутри его собраны различные раритеты, представляющие собой огромную художественную и историческую ценности.
Одна из них – это деревянная скульптура Св. Георгия и дракона (1489 г.). Есть поверье, что мощи самого святого хранятся внутри статуи.
Дальше мы гуляли по Гамла Стану. Основание этой части города относится к XIII в., поэтому там много узких мощеных улочек со старинными домами. Они были по утреннему пустынны.
В Стокгольме, кстати, очень развито велосипедное движение. Я видела много велосипедистов, для которых в городе почти везде есть велосипедные дорожки.
А это самая узкая улица города – переулок Мортена Тротзига. Ширина его всего 90 см.
Площадь Стурторьет или Большая площадь. Считается, что именно с нее начался город Стокгольм.
Самый маленький памятник Швеции на открытом воздухе – Мальчик, смотрящий на Луну или Железный мальчик. Его высота – всего 15 см. Он был создан Лиссом Эрикссоном в 1954 г. и отражает воспоминания скульптора о своём детстве, когда он во время бессонных ночей сидел на кровати и смотрел на Луну за окном.Памятник находится во дворике за зданием Финской церкви и не всегда упоминается в путеводителях по городу, однако пользуется неизменной популярностью у туристов. Считается, что если погладить мальчика по голове, это принесёт удачу и поможет исполнить желание, в связи с чем у мальчика блестящая от постоянных прикосновений голова. Я тоже погладила его по голове и загадала желание.
На постамент памятника бросают монетки или сладости, а сам памятник зимой нередко наряжают в шапочки и шарфики, связанные специально для железногомальчика. Еще один интересный факт: работники церкви собирают оставленные туристами со всего света монеты, и отправляют их в качестве помощи в сиротские учреждения соответствующих стран 🙂
Потом нас отвезли на смотровую площадку, с которой открывается красивый вид на Старый город. Фотографии сделаны на телефон, поэтому конечно же качество не ах, и они не передают всего того, что видишь вживую.
А здесь виден Луна-парк Грена Лунд(Grona Lund) – старейший парк аттракционов в Швеции, расположенный на острове Юргорден.
Затем мы поехали на экскурсию в одну из главнейщих достопримечательностей Стокгольма – Стокгольмскую Ратушу, расположенную на острове Кунгсхольм или Королевский остров. Самое удивительное, что у этого здания такая архитектура, что кажется, будто оно старинное, но ничего подобного. Оно было построено в 1911-1923 гг. по проекту по проекту Рагнара Этсберга. Кирпичи для нее готовили по старинным рецептам. В ратуше проходят заседания городских властей, проводятся важные политические переговоры, а в Золотом и Синем залах ратуши ежегодно 10 декабря проходит банкет в честь лауреатов Нобелевской премии.
Если присмотреться, то вы увидите, что самая высокая башня украшена флюгером в виде трех корон. Смысл этого символа в том, что раньше шведкому королю подчинялось три королевства: Швеция, Дания и Норвегия.
Внутренний двор доступен для туристов, а вот внутрь можно попасть только с экскурсией.
Я бы очень рекомендовала побывать внутри самой ратуши, которая поражает разнообразием стилей внутреннего убранства. Такое ощущение, что ты побывал не в одном здании, а в совершенно разных.
Синий зал
Все удивляются почему же он синий, если он кирпичного цвета. По задумке Этсберга он должен был быть таковым, но увидев как выгодно выглядит зал в лучах солнечного света, льющихся из высоких окон, передумал покрывать стены синей штукатуркой, а название так и осталось. Именно здесь накрываются столы для 1200 гостей в честь ежегодного вручения Нобелевской премии.
Изображение Нобеля
Затем гости подинмаются по широкой лестнице и попадают в Золотой зал.
История его создания такова: помощник архитектора – Эйнар Форсет – совершенно случайно прочитал в газете объявление о том, что одна частная компания после войны (Первой Мировой) стала случайным обладателем большого количества золотых мозаик и совершенно не знала, что с ними делать. И у него появилась идея начет оформления зала Ратуши.
Стены этого зала украшены мозаиками-картинами, каждая из которых имеет свой сюжет и смысл. Самая большая картина изображает Королеву Меларен. Это символический образ Стокгольма, который расположился как раз на водах озера Меларен. Королеву приветствует Запад (в виде мозаичной Эйфелевой башни в Париже и небоскребов в Америке) и Восток (бородатые русичи с топорами, араб на верблюде, слон).
Затем нас повели в Зал Советов, в котором заседает Стокгольмский городской совет. Меня вообще поразил необычный интерьер этого зала. Высокий потолок со срещивающимися сваями имитирует дома викингов: в центре жилища они могли развести огонь, а крыша открывалась, чтобы дым смог выйти наружу.
Сводчатый зал с высокими и узкими окнами
Свод зала (как раз под башней с тремя коронами)
Зал Свадеб совсем небольшой. На его стенах уникальные французские тканые обои из города Бове (XVII в.). Здесь по субботам звучит Марш Мендельсона. Здесь заключить брак можно двумя способами: быстро (2 минуты) и очень быстро (1 минута) :)) Так рассказала нам наша экскурсовод.
Зал для городских приёмов или Галерея Принца Евгения. Очень красивый и необычный. По одной стороне идут окна, по другой колонны темно-синего цвета. Колонны парные и разные: одна колонна гладкая, вторая – с гранями. Стены расположенные за колоннами, украшены фресками с пейзажами, которые видны из окон напротив.
После Ратуши нас нас повезли на остров Юргорден, который я упоминала выше и на котором располагается парк аттракционов Грёна Лунд. В переводе со шведского означает “звериные угодья”. В XVII веке этот остов представлял собой королевские охотничьи угодья. Сегодня его называют так же Музейным островом, поскольку помимо лесопарковых зон на нем распологается множество музеев. Это одно из самых посещаемых мест не только Стокгольма, но и Швеции. Там находится самый первый в мире этнографический музей под открытым небом – Скансен (Skansen). Изо всех уголков Швеции сюда были привезены около 150 деревянных домов и хозяйственных построек XVI – начала XX вв. Их привезли сюда целыми улицами и тщательно отсортировали по провинциям. В северной части Скансена, в зоопарке, обитают представители шведской фауны: медведи, олени, волки, рыси, выдры.
Северный музей (Nordiska Museet) – самый большой в Швеции музей культуры и этнографии.
Юнибакен(Junibacken) – “музей сказок”, в котором дети попадают в мир сказок Астрид Лингрен, Туве Янссон и других.
Биологический музей
Чтобы обойти все музеи, галереи и парки Юргордена понадобилось бы мининум несколько дней.
К сожалению времени у нас было не много. Мы побывали в одном из уникальнейших музеев Швеции – музее корабля Васа (Vasamuseet). Это музей одного единственного экспоната – корабля, построенного по приказу короля Густава II Адольфа. “Васа” – единственный в мире сохранившийся парусный корабль начала XVII века. Своё название корабль получил в честь царствовавшей в то время династии шведских королей Васа. Будучи одним из самых крупных и дорогостоящих боевых кораблей шведского флота, «Васа» должен был стать его флагманом, однако из-за конструктивных ошибок корабль опрокинулся и затонул в своём первом выходе из Стокгольмской гавани в 1628 г. Корабль пролежал под водой 333 года и сохранился практически в первозданном виде. В 1961 г. корабль был поднят, законсервирован, подвергнут реставрации и в настоящее время экспонируется в специально построенном для него музее.
В свободное время я успела побывать у Мемориала жертвам кораблекрушения парома Эстония (Estoniamonumentet)
А это лютеранское кладбище. Оно какое-то не такое, как наши кладбища – унылые и гнетущие. Оно, если можно сказать так о кладбище, какое-то милое. Оттуда даже не хотелось уходить.
А потом нас отвезли обратно в Гамла Стан и было свободное время погулять, посмотреть то. что не успели раньше, купить сувениры и т. п.
Виден Кафедральный собор, о котором я писала в начале
Немецкая церковь или Церковь Св. Гертруды (XVII в.)
Церковь Риддархольмена, расположенная на острове Риддархольмен, единственная монастырская средневековая церковь, сохранившаяся на территории Стокгольма. Монастырь был основан в 1270 году.
Церковь Св. Якова
Оперный театр (Operan) один из самых небольших в Европе
Дворянское собрание, построенное в XVII в. для проведения собраний шведской знати.
В настоящее время здание по-прежнему используется по своему назначению как место проведения различных мероприятий дворянских родов Швеции, чьи гербы украшают большой зал Дворянского собрания.
Обязательно хочу поехать в Стокгольм снова, причем в теплое время года. Один день в столице Швеции – это крайне мало.
§
UPD. Как же все серьезно в Газпроме. Кроме того, им нужен диплом о высшем образовании (даже не имеющий отношения к спорту), сертификаты и т. п., также ИНН, СНИЛС и т. п., им нужна еще и санитарная книжка для заключения договора. Я думаю, это как-то связано с тем, что это в первую очередь детские спорт комплексы, поэтому они следят тщательно за состоянием здоровья персонала. Оплата производится официально на карту, и это деньги, с которых идут отчисления в пенсионный фонд.
§
§
В 2 года Макар уже знал весь алфавит, в 4 года читает слоги. Если заниматься и не забрасывать, то годам к пяти может уже научиться читать несложные тексты.
Вчера Макар САМ взял букварь начал читать слоги и стал называть слова, которые начинаются с них.
Мы занимаемся по “Букварю” Надежды Жуковой. Этого автора очень хвалят и мне нравится.
Внутри
Курсы тренеров и инструкторов по зумбе (zumba) – педагогический колледж фитнеса
Зумба – это танцевальное фитнес-направление с латиноамериканскими корнями.
Зажигательная зумба сочетает в себе много стилей и исполняется под ритмы меренге, сальсы, реггетона; отличается обилием интенсивных движений бедрами, а также чарующей атмосферой праздника на тренировках.
Курс рекомендован для всех желающих развиваться в сфере танцевальной аэробики. Зумба пользуется огромной популярностью и спросом среди клиентов как фитнес-клубов, так и танцевальных студий. Одно из самых актуальных направлений во всем мире. Курс прекрасно подходит преподавателям физкультуры в детских садах и школах для расширения знаний и получения новых навыков. Вы, как инструктор по зумбе, сможете преподавать уроки танцев для клиентов всех возрастов и с любой физической подготовкой.
Курс «Танцевальная аэробика в стиле «Зумба» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:
ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) 7 (812) 970-48-48
§