Как их начать сохранить и безболезненно закончить

Преимущества обращения к независимым консультантам по лицензированию и SAM

Многие клиенты интересуются, почему они должны обращаться к независимым консультантам по лицензированию и SAM, ведь у них есть внутренние ИТ-специалисты и проверенные поставщики ПО.

Сегодня мы поговорим о причинах, по которым каждая организация должна время от времени пользоваться услугами независимых консультантов SAM.

TOP-7 причин обращения к независимым консультантам SAM:

1. Глубокая экспертиза

   Независимые консультанты по лицензированию и SAM имеют более глубокие знания в лицензировании программного обеспечения, чем ваши внутренние специалисты, так как это их основная деятельность.

2. Точные результаты

   Технология SAM требует точности, так как малейшие ошибки могут увеличить финансовые риски. Независимые консультанты обладают опытом и вниманием к деталям, что помогает избежать ошибок в расчетах.

3. Быстрые результаты

   Специализация на SAM проектах делает консультантов более эффективными и результативными, позволяя завершать проекты быстрее и с меньшими затратами.

4. Независимость и объективность

   Консультанты не продают программное обеспечение, поэтому их рекомендации основаны исключительно на фактах и потребностях клиента, а не на коммерческих интересах поставщика ПО.

5. Высвобождение внутренних сотрудников

   Обращение к независимым консультантам позволяет вашим сотрудникам заниматься основной деятельностью, не отвлекаясь на сложные процессы лицензирования.

6. Уменьшение финансовых рисков

   Точные и грамотные расчеты лицензий помогут избежать финансовых штрафов за использование нелицензионного ПО.

7. Экономия на закупках

   Благодаря независимым консультантам, вы сможете сэкономить на закупках ПО, покупая только необходимые лицензии.

Обращение к независимым консультантам по лицензированию и SAM имеет множество преимуществ для организации, поэтому рекомендуется пользоваться их услугами регулярно.

Внутренний ресурс компании

Внутренний ресурс компании должен использоваться для поддержки своего основного бизнеса. А не заниматься самопроверками и проверками со стороны вендоров. Использование услуг независимых внешних консультантов по лицензированию позволит не отвлекаться вашим сотрудникам на посторонние задачи.

Несколько решений одной задачи

Приобретение большего количества лицензий редко является единственным решением для покрытия нелицензированного объема программного обеспечения. У независимых консультантов SAM всегда есть целый ряд решений для выхода из такой ситуации.

Многие такие решения основаны на опыте и более глубоком понимании условий лицензионных соглашений, чем, например, у поставщика ПО или даже аккаунт-менеджера.

Единые ценности

Компания, специализирующаяся на консалтинге, понимает, что она настолько компетентна, насколько качественно выполнен ее последний проект. Хорошая репутация обеспечивает поток новых клиентов. Ее бизнес-цели полностью совпадают с целями клиентов и основаны на минимизации расходов на приобретение дополнительных лицензий на ПО.

Если вы задумались о привлечении независимого консультанта, посмотрите услуги SAM, которые мы можем вам предложить.

Или оставьте запрос с помощью функции Свяжитесь с нами и мы обязательно предложим решение для вашего лицензионного вопроса.

Кольская экспериментальная опорная сверхглубокая скважина

Кольская экспериментальная опорная сверхглубокая скважина (СГ-3) — самая глубокая горная выработка в мире. Имеет научное значение. Являлась частью системы сверхглубоких скважин в СССР. Расположена в 15 км к востоку от посёлка Никель и 12 км к западу от города Заполярный.

Кольская сверхглубокая скважина

Находится в пределах природно-географического объекта

Кольская сверхглубокая скважина. Буровая первого этапа (глубина 7600 м), 1974 год

Бурением скважины и анализом полученных материалов занималась специально созданная для этого Кольская комплексная геолого-разведывательная экспедиция глубокого бурения (1968—1991, с 1992 года преобразована в Научно-производственный центр Кольская сверхглубокая), работавшая под бессменным руководством Давида Губермана.

Почтовая марка СССР, 1987 год

Цели и задачи, поставленные при бурении СГ-3

Кольская сверхглубокая скважина, 2007

Результаты исследований, полученные в ходе бурения и изучения скважины СГ-3

В 2009 году вышел фильм ужасов совместного производства Великобритании, Венгрии и США Ужас на глубине 9 миль, основанный на легенде о Колодце в Ад.

В 2020 году вышел российский фантастический фильм ужасов режиссёра Арсения Сюхина Кольская сверхглубокая, рассказывающий о спуске группы людей в самую глубокую скважину планеты. Действие фильма разворачивается в вымышленных подземных сооружениях на многокилометровой глубине, которых нет в реальности.

• Кольская сверхглубокая. Научные результаты и опыты исследования. — М.: 1998.
• Резанов И. А. Сверхглубокое бурение М., 1981

Как их начать, сохранить и безболезненно закончить

Рассказывают эксперты

Обновлено 24 августа 2022, 16:31

## Исследование психологии отношений

В современном мире психология отношений играет важную роль. Популярная психология утверждает, что важно делать то, что комфортно для вас. Никто не имеет права осуждать ваши желания создать пару или, наоборот, остаться одиноким.

RBK Life выяснил мнение практикующих психологов о том, как строить отношения в современном мире.

## Личностные схемы

В терапии Джеффри Янга выделяются конкретные паттерны мышления и поведения, сформированные в детстве и подростковом возрасте. Распознав эти схемы, можно избежать разочарований в отношениях.

Психологи рекомендуют изменить схему мышления, если она вызывает негативные эмоции и отношения становятся неудовлетворительными.

## Этапы отношений

### Эйфория

Постоянные размышления о партнере, изменения в поведении и физические симптомы - все это признаки влюбленности. На этом этапе возникает стремление быть близко друг к другу.

Интересный факт: исследования показали, что в фазе влюбленности активность в префронтальной коре мозга снижается, что может влиять на восприятие партнера.

### Привязанность

После эйфории наступает стадия привязанности. Вы чувствуете себя комфортно, существуя отдельно от партнера, но с чувством привязанности.

В это время включается определенная область мозга, отвечающая за чувство привязанности и выработку гормонов, отвечающих за привязанность.

### Кризис

Третий этап - переломный. Он наступает обычно после нескольких лет отношений. Это время, когда вы либо преодолеваете кризис вместе, либо идете каждый своим путем.

Будьте внимательны к сигналам, которые высылает ваш мозг и ваше тело на разных этапах, и помните, что психология отношений - это сложная и увлекательная область.

Когда образ идеального партнера расходится с реальным

Когда образ идеального партнера расходится с реальным, на этой стадии начинают портиться отношения. Влюбленные „открывают глаза и замечают недостатки другого. Происходит обесценивание партнера и отношений. Сравнение идеального образа и реального приводит к претензиям и упрекам. Если партнеры хотят сохранить отношения, они понимают, что необходимо что-то изменить. Но изменить другого человека достаточно сложно, если он сам этого не хочет. Если вы хотите изменений, нужно начать меняться самому

Для некоторых пар наличие детей на этом этапе укрепит отношения или, наоборот, вызовет стресс и поспособствует расставанию.

Глубокая привязанность

К этому моменту пара хорошо знает друг друга, они пережили неизбежные взлеты и падения, они знают, что могут справиться с кризисами. Партнеры перестают идеализировать друг друга. Видят слабые и сильные стороны и принимают их. Партнер понимает, что перед ним другой человек со своими желаниями, мыслями, чувствами, ценностями.

Некоторые психологи считают, что только на этой стадии формируется настоящая любовь. Если описать четвертый этап отношений одним словом, то это будет спокойствие. Стадия глубокой привязанности может длиться долго, даже всю жизнь.

Как выстроить здоровые отношения

Здоровыми отношениями можно считать те, в которых партнеры не боятся показать собственную уязвимость друг перед другом, рассказать об ошибках, переживаниях или слабостях. Когда кто-то из пары не получает такую возможность, проседает уровень доверия.

В партнерских отношениях присутствуют взаимоуважение, открытое общение без подавления и попыток доказать свою правоту, включенность, синергия, усиление друг друга, а также взаимодополнение

психолог, основатель и лидер Школы психологии Паззлы

Советы, как сохранить отношения в паре, почти всегда будут индивидуальными, но есть три аспекта, которые присутствуют в любых здоровых отношениях.

Безусловная любовь и принятие партнера

В стадии влюбленности принятие невозможно: все из-за того, что вы просто не видите недостатков партнера. Безусловная любовь наступает, когда вы понимаете, в чем ваш избранник не идеал, но вас это не смущает.

Важно отсутствие иллюзий относительно партнера и принятие его безусловно, как есть: с минусами и плюсами, с „тараканами. Вот покупаете вы квартиру или дом, например, оцениваете его реально и объективно, насколько это возможно. Потом заезжаете и подстраиваете быт под новые условия: чем-то жертвуете, что-то меняете в доме, узнаете и обживаетесь. Если в доме завелась черная плесень, то (увы) покидаете его, либо пытаетесь исправить, поменять

Общие ценности

Какие вопросы стоит обсудить:

Ценности желательно обсудить до брака, совместной ипотеки и детей. Особенно, если один из партнеров не планирует детей. Ведь в „розовых очках" влюбленности мы не замечаем недостатков и явных сигналов от партнера: он груб, а мы считаем брутальным; он(а) смотрит на других, а мы решаем поменять его и так далее. Одна из причин невозможности здоровых отношений — разные ценности. Вы не обязаны стремиться к одному и тому же, но понимать разницу в желаниях важно

Совпадение ценностей обычно сближает пару. Схожие взгляды на жизнь облегчают общение и понимание друг друга, это дает в отношениях дополнительные бонусы в сторону гармоничного взаимодействия. Но даже при схожих ценностях могут быть разногласия. Схожие ценности не гарантируют долгосрочность отношений, как и наоборот, разные ценности не гарантируют, что отношения развалятся через две недели

Коммуникация

Психологи считают, что умение слышать и слушать — один из признаков здоровых отношений.

Критика, обращенная на партнера, может испортить отношения. Претензии «не так одет», «не так говоришь», «не так обнимаешь» причиняют боль. Не критикуйте, если вас об этом не просили. Это не значит, что нужно смириться со всеми «недостатками» партнера по вашему мнению. Высказывайтесь доброжелательно и по делу.

Говорите прежде всего о себе, своих чувствах. В этом вам помогут помочь „я-сообщения". Есть разница как вы говорите: „Ты меня не любишь и не ценишь" и „Мне обидно, когда ты не отвечаешь на мои сообщения", „Я волнуюсь за тебя, все ли у тебя в порядке?

Умение говорить, слушать и слышать — это три столпа на которых держатся здоровые отношения. Любую проблему нужно честно и открыто обсудить, тогда обида не будет копиться, как снежный ком, а агрессия не будет разрушать вашу любовь

Что разрушает отношения

По данным ВЦИОМ, среди наиболее распространенных причин для развода в России:

Согласно национальному опросу в США, главная причина разводов американцев — отсутствие обязательств (73%). Далее идут споры (56%), неверность (55%), раннее вступление в брак (46%), нереалистичные ожидания (45%), отсутствие равенства в отношениях (44%), домашнее насилие или жестокое обращение (25%).

Кадр из фильма «История о супружестве»

Отношения могут разрушить многие факторы. У каждой пары они индивидуальны. Как ни странно, психологи считают, что измены не всегда приводят к разрушению отношений.

Очень часто пары отрабатывают причины измены и остаются вместе. Важно установить первопричину и понять мотив, это дает основание для проработки

психолог, основатель школы психологии «Паззлы»

Как безболезненно выходить из отношений

Психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Динара Якубова советует: если ваши отношения зашли в тупик, вы хотите их завершить, но это вызывает у вас страх перед изменениями, задайте себе вопрос: чего я боюсь?

Можете записать на листе все ваши страхи и прочитать их вслух. Понять, действительно ли они такие страшные? Есть ли у вас силы и возможности, чтобы справиться с пугающими обстоятельствами? Важно понимать, что вы отдельная, самостоятельная личность, что у вас есть свои определенные способности, опыт, знания, а также другие важные люди, помимо партнера

Любой разрыв отношений — это сложно, даже если инициатором становитесь вы. Психологи советуют придерживаться нескольких правил.

Разрыв — процесс, сопровождающийся разными чувствами, и потребуется немало усилий, чтобы его пережить. Если не получается самостоятельно прожить чувства от разрыва отношений, не бойтесь обратиться к психологу, где вам помогут в безопасной обстановке обрести ресурсы.

Любой разрыв отношений — это этап трансформационный для каждого из пары. Если оба партнера адекватны, то проблем не возникнет, но если один или оба психологически неустойчивы, то разрыв может быть более болезненным. В таких случаях лучше обратиться к специалисту психологу, который разберет в индивидуальном порядке, почему человек не может разорвать отношения, просто поговорив с партнером. Возможно причины таких ситуаций в страхе перед партнером, страхе одиночества, в позиции жертвы или в проблеме созависимости

Ошибка 8 на кофемашине Jura – сигнал, который требует внимания. Это могут быть признаки того, что ваша кофемашина требует обслуживания или ремонта.

Причины возникновения

Если ошибка 8 на кофемашине Jura не исчезает после попыток очистки, рекомендуется обратиться к профессионалу. Специалист сможет провести более глубокую диагностику и определить, требуется ли замена деталей.

Этапы работы мастера

Мы гарантируем быстрый выезд мастера на дом, эффективную диагностику, наличие запчастей и цены, которые остаются неизменными после озвучивания. Наша цель – предоставить Вам лучший сервис и долгосрочное решение проблемы с Вашей кофемашиной Jura.

Если на Вашей кофемашине Jura возникла ошибка 8, не откладывайте решение проблемы. Обратитесь к нам, и наши профессиональные мастера обеспечат качественный ремонт, чтобы Вы снова могли наслаждаться вкусным кофе.

Что такое фрустрация в психологии? Простыми словами, фрустрация — это психическое состояние, возникающее в ситуации невозможности удовлетворения потребностей и желаний. Forbes Life рассказывает о причинах и видах фрустрации и о том, как преодолеть это состояние

Что такое фрустрация

Автором теории фрустрации (с лат. «расстройство планов», «уничтожение замыслов») является американский психолог и психотерапевт Саул Розенцвейг. На ее основе психотерапевт в 1945 году разработал рисуночный «тест фрустрационных реакций Розенцвейга» — проективную методику, позволяющую исследовать реакции человека (механизмы) на неудачу и его способы выходить из ситуаций, которые препятствуют эффективной деятельности или удовлетворению потребностей.

Фрустрация — это такое эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда не может чего-то получить, когда его потребности и желания недоступны или недостижимы, рассказывает Людмила Андропова, кандидат психологических наук, специальный и клинический психолог. «Это состояние легко заметить у маленьких детей (или вспомнить в своем детстве), например, когда они видят игрушку, которую им нельзя взять, с которой нельзя поиграть, — они плачут, кричат, суетятся», — приводит пример Андропова. По мнению эксперта, за фрустрацией человек нередко скрывает более серьезную травму, желание или идею.

Психолог, психотерапевт, лайфкоуч и автор книг по психологии Лилия Левицкая дополняет понятие фрустрации. «Простыми словам, фрустрация — это страдание. Я чего-то хочу, но достичь этого не получается. И фрустрация, конечно, знакома всем нам и у всех бывает, — объясняет Левицкая. — При этом можно и ее разделить на адекватную и неадекватную». Достаточно представить несколько довольно типичных, но по сути разных ситуаций.

Первая разновидность фрустрации, которую предлагает Левицкая, сейчас актуальна для многих: были какие-то планы, которые казались реализуемыми в жизни и имели важное значение. Были конкретные цели в бизнесе, в быту. Кто-то планировал отпуск в дальние страны. Кто-то — рост бизнеса через маркетинг в социальных сетях, которые потом запретили. Кто-то планировал увеличение продаж за счет развития персонала или увеличения отдела продаж. «Эти частные истории похожи тем, что практически все планы пошли не так, как хотелось. Мир резко изменился, и привычным прямым путем целям сбыться не суждено. Фрустрация? Конечно. И это нормально, но только недолго», — говорит Левицкая.

Есть и вторая разновидность фрустрации, когда человек мечтает о невозможном для себя и страдает от этого. «Например, странно мечтать стать профессиональной балериной или олимпийским чемпионом, если вы старше 40 лет, имеете лишний вес, проблемы со здоровьем», — считает Лилия Левицкая.

Виды фрустрации

Человека в состоянии фрустрации называют фрустрантом (или фрустрированным). А предмет или явление, которое его вызывает, — фрустратором (или фрустрирующим). Психологи отмечают три типа фрустраторов:

Сама фрустрация также классифицируется по двум типам: по характеру мотивов (что подталкивает человека к цели) и по характеру барьеров (что мешает реализации цели).

По характеру мотивов фрустрации бывают патогенными — они основываются на базовых потребностях в уважении, любви, безопасности; и непатогенными — основываются на приобретенных потребностях и не вызывают травматичного опыта и психических нарушений.

Что касается помех в достижении целей, тут тоже есть свои особенности, отмечает Лилия Левицкая. Преграда может быть физической (тюремное заключение), биологической (неизлечимая болезнь, старость), психологической (тревожность) и социокультурной (законы, правила).

Норма или патология

Психологи отмечают то, что сама по себе фрустрация — явление нормальное, это особенность психики, которая в определенной мере может быть даже полезна и нужна. «Исходя из того, что фрустрация может быть и адекватной, и неадекватной, мы понимаем, что нельзя однозначно сказать, фрустрация — это хорошо или плохо», — говорит Лилия Левицкая. Она добавляет, что в невротическом «плохом» варианте фрустрация может проявляться как привычка страдать, когда человек ставит перед собой невыполнимые задачи и придумывает мечты. В таком случае он может ходить по кругу с полным ощущением того, что он никчемный и никогда не получит то, что желает. «Ведь изначально завышенные ожидания от себя и мира всегда ведут к провалу. Причем люди, которые загадывают совершенно несбыточные желания, совершенно ничего не делают для их реализации. Просто страдают, ведь так безопаснее», — объясняет психолог.

«Не получать то, что хочешь (ничего для этого не делая), — неприятно, но это не должно приводить к сильным чувствам, например злости», — рассказывает Людмила Андропова. Она приводит пример: некоторые люди испытывают краткосрочное состояние фрустрации при долгом ожидании кассира в магазине, но ожидание ограничено относительно небольшим промежутком времени и их потребность оплатить покупки и идти по своим делам удовлетворяется. Такая фрустрация может вызвать недовольство, справедливое желание улучшить сервис, но если она переходит в агрессию, перерастает в скандал — стоит задуматься.

Также важно, чтобы процесс фрустрации (ожидания) не затянулся на долгие годы. По мнению Андроповой, продолжительная фрустрация портит личность человека, заставляя его реагировать на любое, даже незначительное разочарование крайне неадекватным образом, например, становиться чрезмерно агрессивным, антисоциальным, враждебным и отказывающимся от сотрудничества. «В качестве затяжной фрустрации может выступать, например, длительное ожидание от партнера узаконивания отношений — предложения руки и сердца. В этом случае фрустрация будет мучить человека, особенно если он не может сказать, что ему надо. И, скорее всего, он закроется от других людей и прежде всего от своего партнера», — говорит психолог.

Спутники фрустрации или чем опасно это состояние

Что происходит, когда человек продолжает преследовать цель без какого-либо результата? Длительная фрустрация, которую он испытывает, может привести к другим эмоциям, негативно влияющим на благополучие и психическое здоровье, рассказывает Андропова. Среди них потеря доверия, стресс, злость, агрессивное поведение, раздражительность, депрессия, глубокое разочарование.

Андропова подчеркивает, что за маской фрустрации могут скрываться различные эмоции, у которых совершенно другие корни. «Первый шаг к тому, чтобы пережить фрустрацию здоровым способом, — это выяснить, что именно представляют собой эти более глубокие эмоции», — говорит она. К примеру, гнев — классический партнер разочарования, он часто возникает, когда человек чувствует, что ему кто-то или что-то мешает удовлетворить потребность, и он направляет этот гнев на мешающий объект. Если не получается отправить в срок какой-то отчет, человек может срываться на компьютере за то, что тот тормозит. А может кричать на ребенка, когда опаздывает в детский сад, потому что просто не умеет контролировать время.

Фрустрация может привести к негативному разговору с самим собой, который, в свою очередь, вызывает негативную спираль мышления, — это приводит к более агрессивному поведению и негативному мышлению в других повседневных аспектах жизни, говорит Людмила Андропова. Например, долгая автомобильная пробка вызывает фрустрацию, которая может привести к агрессивным действиям фрустранта на дороге, подвергающим опасности себя и других.

Среди эмоций, которые можно выдать за фрустрацию, также часто встречаются печаль, вина, стыд, тревога или страх. «К примеру, вы «разочарованы» тем, что ваш партнер не пришел домой вовремя и вы никак не можете узнать, где он. На самом деле ваша фрустрация вызвана беспокойством, — объясняет Андропова. — Будет полезнее признать и обозначить эту тревогу и страх, чем продолжать сталкиваться с ограничениями контроля над ситуацией, а значит, постоянно фрустрировать».

Как выбраться из состояния фрустрации

Людмила Андропова считает, что с разочарованием лучше всего помогает справляться умение маркировать и идентифицировать свои чувства — именно это позволяет адекватно реагировать на свои эмоциональные состояния. «Когда хотите справиться с фрустрацией, важно добраться до корня проблемы, тех потребностей, которые не удовлетворяются, и тех чувств, которые вы действительно испытываете. Далее нужно понять причины этих чувств. Они не исчезнут сами по себе, поэтому вам нужно выяснить, что их вызывает», — говорит она. Эксперт советует поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Честный разговор может помочь разобраться в том, что вы чувствуете, вместо того, чтобы держать это в себе. Также можно вести дневник чувств и переживаний, по нему можно отслеживать возникновение фрустрирующих ситуаций и реакции на них.

Помимо этого, стоит пересмотреть способы достижения цели и поискать альтернативные способы получить желаемое. «Стоит осознать и то, что вы можете изменить, а чего не в силах сделать. Принятие ситуации поможет облегчить фрустрацию», — добавляет Андропова.

Лилия Левицкая предлагает справляться с фрустрацией через осознание: «Важно осознать, чего вы самом деле хотите». Чтобы обнаружить свои истинные потребности, психолог предлагает простое упражнение «Пять зачем». «Обозначив свою цель или мечту, задаем себе вопрос: «А зачем мне это на самом деле?» К полученному ответу снова задаем вопрос «А зачем мне это?», к полученному снова — и так пять раз. Возможно, уже после первого ответа вы придете к глубинной потребности, а может быть, вообще поймете, что оно вам не нужно», — объясняет Левицкая. Она советует при обнаружении истинного ответа оценить имеющиеся и доступные ресурсы, а также ограничения для достижения этой цели. «Если вы осознали, что фрустрация проявляется там, где вы не имеете влияния, что цель никогда не достижима — работайте с принятием себя и адекватностью восприятия мира. Это можно делать с психологом, который поможет «подсветить» сильные стороны и перейти в состояние эффективности и здоровья», — подытожил эксперт.